民以食为天，但“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒，在昭示四季更迭这一自然规律之时，亦彰显饮食之道。中医的理念认为人与自然是和谐统一的，人应当适应自然规律，饮食方面更是如此。最基本的一条原则就是要“因人、因地、因时膳食”。

      由于夏季南方多为梅雨季节，因此应多吃健脾燥湿食物，如薏米；北方气候干燥，就应注意养肺润燥，食用百合。中医有云：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。
护心食物应成为夏季的重点，以下两种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

      西瓜
      除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

      黄瓜
      皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97％，是生津解渴的佳品。
      鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。